안전하고 건강한 겨울,
함께라면 가능합니다
주간 눈이 그친 후 4시간 이내
야간 다음 날 오전 11시까지(단 눈이 10㎝ 이상 오는 날은 24시간 이내)
※ 건축물관리자의 제설·제빙에 관한 조례
집, 점포 앞, 도로, 지붕에 내린 눈을 치우고 집 주변 빙판길에 모래나 제설제를 뿌려 안전사고에 대비한다.
노후주택 및 건축물 등은 지붕·벽·계량기·수도관 등을 미리 점검, 수리한다.
미끄러지지 않도록 바닥이 넓은 운동화, 등산화, 보온장갑을 착용하고 가능한 한 지하철, 버스 등 대중교통을 이용한다.
눈 피해 대비용 안전장구(스노우체인, 부스터체인, 견인로프, 서리 제거용 주걱, 삽, 모래 등)를 장착하거나 미리 준비한다.
부동액, 배터리, 각종 오일 등 자동차 상태를 미리 점검하고, 운행 시 차량 간 안전거리를 유지하면서 서행, 감속 운전한다.
실내 온도는 너무 높지 않게, 외출할 때는 목도리와 장갑을 잊지 마세요.
이른 아침 갑자기 찬바람을 쐬면 위험할 수 있어요.
겨울철 적절한 운동은 혈압을 낮추고 뇌혈관질환을 예방하는 데 좋습니다.
고혈압이 있다면 아침보다 오후에, 주 3회 이상 1시간 정도 운동합니다.
되도록 싱겁게 먹어야 혈압을 낮출 수 있습니다.
채소와 과일은 많이 먹고, 금연과 절주로 건강을 관리하세요.
평소 보폭의 10~20% 수준으로 보폭을 줄이세요.
미끄럼 방지 밑창이 있는 굽 낮은 신발을 신어요.
두 손은 자유롭게, 주머니에 넣거나 스마트폰을 보지 마세요.
그늘은 피하고 급하게 움직이지 마세요.
무겁고 두꺼운 외투는 움직임을 둔하게 할 수 있으니 피하는 게 좋아요.
넘어질 때는 무릎을 굽히며 주저앉고 옆으로 굴러 피해를 줄여요.
진정제, 수면제 등 어지럼 유발 약물을 먹었다면 외출을 삼가세요.
되도록 같은 시간대에 1개 이상 사용하지 않기 - 사용 후에는 반드시 전원 차단
가연성 물질(옷장, 이불, 소파 등) 가까이에서 사용하지 않기
가습기를 사용하는 경우 콘센트나 전기제품과 거리 두기(1m 이상)
