> 알수록 용산 > 더 건강한 용산
| 교육주수 | 교육일정 | 교육내용 | |
|---|---|---|---|
| 1주 |
2025. 3. 5.(수)
14:00~16:00 |
· 고혈압&당뇨 질환에 대한 이해 · 교육 전 혈압·혈당 측정 | · 대사증후군관리사업, 염도계대여사업 연계 · 용산구청 내 보건소 |
| 2주 |
2025. 3. 12.(수)
14:00~16:00 |
· 고혈압&당뇨 예방관리를 위한 운동 이론교육 · 실생활 운동법 따라하기 | |
| 3주 |
2025. 3. 19.(수)
14:00~16:00 |
· 고혈압&당뇨병 예방관리를 위한 식생활 영양 이론교육 | |
| 4주 | 1주차에 날짜&시간 공지 | · 고혈압&당뇨에 좋은 음식 만들기 · 만족도조사 실시 | · 한남동여성가족플라자 |
| 회차/주제 | 교육내용(안) | 일시 |
|---|---|---|
| 1차시 | · 자기발견 자가진단 설문 · 나의 밥상 돌아보기 및 나의 밥상 그려보기 · 건강 식사일기 작성법 배우기 · 식습관 개선을 위한 나만의 목표세우기 · 당뇨 예방 및 관리를 위한 식사법 · 염도계 사용법 배우기(염도계 대여) | 2025. 3. 6. (목) 10:00~12:00 |
|
나의 밥상 돌아보기
(당뇨 식사법) |
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| 2차시 | · 나트륨의 이해와 질병 · 생활 속 저염식 간단 실천법 · 음식 속 숨겨진 나트륨 알아보기 · 영양성분표, 식품성분표 확인법 알아보기 · 일반식품 & 저염식품 비교해보기 · 고혈압 예방 및 관리를 위한 식사법 · 저염소금 만들기, 식사일기 활용 개별 식사관리 | 2025. 3. 13. (목) 10:00~12:00 |
|
나의 짠맛 바로보기 (고혈압 식사법) |
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| 3차시 | · 나의 단맛 식습관 자가진단 해보기 · 당 중독 원리 탄수화물 중독 테스트 해보기 · 좋은 당과 나쁜 당 알아보기 활동 · 제로의 함정 알아보기, 건강하게 지방 섭취하기 · 식사일기 활용 개별 식사관리 | 2025. 3. 20. (목) 10:00~12:00 |
|
나의 단맛 바로보기
(이상지질혈증 식사법) |
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| 4차시 |
·
나의 오감 알아보기
(우리는 어떤 감각으로 식사를 할까?) · 미각 식사와 건강과의 관계 알아보기 · 미각훈련법 배우기 식재료를 이용한 미각력 키우기 활동 (파프리카 구별) · 비만 예방 및 관리를 위한 식사법 · 식사일기 활용 개별 식사관리 |
2025. 3. 27. (목) 10:00~12:00 |
|
나의 오감 깨우기
(비만 식사법) |
